肠道与健康

想年轻,看看这6种未老先衰的毒素!

返回列表 来源: 发布日期: 2018.07.13

      让你未老先衰的6种毒素,流通在血液、内脏与肠道中的大量毒素,时间长了会被人体吸收,从而导致损坏人体器官并引发各种疾病,如 疲劳、记忆力衰退、面色灰黄、肥胖、内分泌失调等使人加快衰老


未老先衰


      六种毒素


      自由基

      自由基是一种和人体老化相关的物质 适量的自由基可保护身体免疫化学物质等外来物的侵害。一旦过量,自由基便是人体衰老的最大因素。

      为了抵抗衰老,可多吃一些能过清除自由基的食物。含有胡萝卜素的食物,被认为清除自由基的功能强大。摄取含有维生素C及维生素C等抗氧化效果的食物也对抗老有益。 高热量、高油脂食物,发霉、油炸、烟熏食物,有霉味坚果类,不要吃劲肚子。


      胆固醇

      人体若摄入胆固醇过多,容易引起高胆固醇血症,进而会形成冠状动脉粥样硬化性心脏病 以及一些所谓“富贵病”。

      为了降低体内胆固醇,国际医学专家认为, 可减少含高胆固醇食物摄取,尽量减少心、肝等动物内脏摄入;少吃蛋黄以及各种鱼卵、蟹黄;最好用植物油烹饪。但如果血液中胆固醇过低,会使人患低胆固醇血症,对身体也会造成伤害。没有了胆固醇,细胞就没有办法维持正常生理功能。


高胆固醇



      乳酸

      人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、乏力、运动迟钝、笨拙等症状,这是因为乳酸堆积造成。 乳酸是人体在长时间运动产生的,它和焦化葡萄糖在体内不断积累,会导致血液呈酸性,导致人体不适和疾病产生。

      在剧烈运动后,要做一些舒展运动来放松肌肉,促进血液循环,避免乳酸积累。 饮食要选择均衡清淡的营养,尤其是  富含维生素B族的食物。


      尿酸

      尿酸是人体新陈代谢的一种产物,主要由肾脏排出。尿酸在血液里的浓度超过正常值时,易沉积在软组织或关节,引发急性发炎反应。尿酸高对肾脏的危害也相当大,但由于高尿酸对肾脏的损害是慢慢积累,不易察觉,一旦发现痛风肾,往往就是中晚期。

控制尿酸,多喝水,且禁酒。避免大量进食高嘌呤食物,如花生、牛肉、猪肉、海鲜,动物内脏等,少吃盐。


      水毒与淤血

       人的血液畅通,身体才健康。 瘀血是人体内老、旧、残、污血液,是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足,造成肥胖等症状。

      多食活血化瘀的食物能帮助血液正常循环,减少疾病的发生。若食用过多冰冷食物,或体内水代谢出现异常,从而导致体液分布不均匀,造成水毒形成。水毒会引起发汗、排尿异常与水肿。


淤血


      宿便

      宿便是人体肠道内一切毒素的根源, 它可产生大量毒素,通过血液循环到达人体各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩大、口臭、心情烦躁等症状。还将降低人体免疫力,引发各种疾病,危害健康,加速衰老。



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