肠道与健康

血管“洗”个澡,身体健康活到老

返回列表 来源: 发布日期: 2018.08.06
       常听家里老人说,要长寿,首先就是要疏通血管,但是我们在生活中,会吃各种各样的食物,但是肠道、血管里残留的垃圾是越来越多。我们人体内的血管垃圾主要就是胆固醇、低密度脂蛋白、血栓、甘油酯等等,这些垃圾容易造成动脉血管阻塞,甚至成血栓对我们会埋下很大的安全隐患,所以我们在饮食上也要有选择,选择适当的食物,来达到一个预防疾病的效果,这个其实也是非常简单的,通过我们日常的食疗就可以达到一个很好的清洁效果,看看有哪些蔬菜吧!

给血管“洗”个澡

1.卷心菜


卷心菜


       虽然卷心菜是一个普通平常而且又便宜的蔬菜,但是它却有出乎意料的功效。卷心菜里面含有丰富的维生素,促进我们的血液新陈代谢,其中维生素U对我们的胃黏膜起到很大的保护作用。同时它还含有丰富的膳食纤维,对保护心血管健康也是非常有利的。它也是高钾低钠的蔬菜,还可以降血压,对于我们这个心血管系统啊也会起到一个很好的保护作用。



2.荞麦


荞麦


       很多老年人对荞麦并不陌生,和我们通常食用的米面相比,它的营养元素更加的丰富,比如膳食纤维、维生素、氨基酸以及烟酸、维生素B族等其他微量元素,这些物质可以增加我们的血管的韧性和弹性,起到一个强韧血管的功效,荞麦里面还有一种苦荞,苦荞,生长在高寒地区,可以清热去火降血糖,所以荞麦对于清除血管垃圾的功效是首屈一指的。



3.黑豆


黑豆


       黑豆是血液循环的催化剂,黑豆是所有豆类里面蛋白质含量最高的,除此之外,黑豆还含有大量的花青素和铁元素,它还被称作为植物肉,同样重量的黑豆所含的蛋白质要高于鱼肉和猪肉,是名副其实的豆中之王! 它还有一个优点,就是不含有任何的胆固醇,而且还含有大量的植物缁醇,这个物质可以对抗胆固醇,减少胆固醇在我们体内停留的时间。



       我们身体的各个器官都是有年龄限的,而且我们的器官的机能会随着年龄的增长而退化,比如说我们的血管,年龄越大,血管也就越老,清理垃圾的效果也就越差了,这三种食物我们经常吃起来就能有效的清理我们血液中的垃圾,帮助我们排出新陈代谢所产生的毒素,从而降低我们心脑血管疾病的发病率。

       健康不是一朝一夕保养出来的,希望大家和我们一起坚持下去。

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