我们每天进食的食物经过代谢后总会有一些残渣积累在肠道褶皱处，无法排出，时间长了这些残渣会被肠道细菌分解产生毒素，危害人体健康。洗肠是有效的一种清洁肠道的办法，医学上做肠镜检查前也需要洗肠。用来洗肠的洗肠液种类有很多，该怎么选择呢？

洗肠液有口服和外用两类，口服洗肠液包括等渗性洗肠液和渗透性缓和剂。渗透性缓和剂的原理是通过提高肠内的渗透压及吸收周边的水分，造成腹泻。这种方法的缺点是，它在吸收水分的过程中不但会吸收肠内的水分，而且连肠外的水分也会一并吸收，容易导致低血压或者脱水，甚至会出现电解质紊乱，致使服用者面临生命危险。等渗性洗肠液是把肠内的水分排出体外，与渗透性缓和剂相比，安全性较高。

外用洗肠液就是通过肛门注入大肠来清洁肠道。主要有肥皂水稀释液、咖啡、弱碱水等。肥皂水为强碱性注入大肠内会吸收水分，使肠道变干，当时确实能够清洗肠道，但过后会加重便秘。咖啡灌肠有的危险，咖啡因是一种成瘾性物质，咖啡因有一部分会经直肠吸收直接进入全身循环。这会使血中咖啡因浓度上升更快，也更容易致瘾。咖啡会刺激肠道神经，导致肠道功能紊乱，引起便秘、腹泻、消化不良或其他的功能性肠道疾病。弱碱水是最适合肠道环境的洗肠液，利于人体吸收，能够很好的软化宿便，不存在副作用，能够帮助肠道重建环境，平衡菌群，是各种洗肠液中安全有效的一种。

在选择洗肠液种类时，不要盲目挑选容易人口的那种，药剂会不会对自己身体造成伤害才是选择的标准。相对口服和外用，还是要选择外用，风险小，尤其是老年人，建议使用弱碱水洗肠，无安全风险，使用放心。