肠道与健康

哪些人群容易便秘?

返回列表 来源: 发布日期: 2018.08.09

随着生活水平的提高,膳食结构的改变,人们的饮食越来越精细,高脂肪高热量的食物是饭桌上的常客,加上现代人工作压力大,精神长期处于紧张状态,使得大多数人都产生了不同程度的便秘现象。


 便秘


根据调查显示:成年人中约有45%曾经出现过便秘,其中女性的发病率为男性的4倍,老年人则高达90%以上,而且这样的人群正在迅速增长中。据新华社报道,国家药监局南方研究所提供的信息,我国成年人中便秘人群高达46%,其中白领女性占了75%,这已经成为主要的都市流行病之一。

 

可以发现,女人和老人更容易患便秘,若不及时治疗就会导致废物积累在肠道,被肠黏膜翻反复吸收,引发一系健康问题。那么还有哪些人是容易便秘的人群呢?

 


便秘


一、大便时有不良习惯的人:如厕的时候,习惯不良,更容易导致便秘,比如蹲厕所喜欢看书看报的人。


二、生活起居饮食没有规律的人:比如经常暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激的东西,酗酒,摄入纤维素过少,影响排便。工作的繁忙紧张,生活的快节奏,通常会导致有了便意还忍着,长期以往会导致便秘。


三、吃饭过于挑剔的人:这些人吃饭过于挑剔,食物过于精细,粗粮、蔬菜水果摄入少,大便中成形物质少。


四、喝水过少的人:很多人宅在办公室,却懒得去倒水喝,往往会导致大便中的水分被过度吸收,从而大便干燥引起便秘。


五、妊娠妇女:孕妇便秘的可能性也很大,因为肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍,再加上分娩时长时间用力,引起肛门静脉充血,从而容易引起便秘。


便秘


六、久站、久坐的人:一直坐着或者一直站着的人,胃肠蠕动相对较慢,往往更容易便秘,比如司机、脑力劳动者、白领。


七、老用泻药的人:有些人稍微一便秘就使用泻药,从而降低了直肠的敏感度,会导致长期的便秘。


八、运动少的人:很多白领,三点一线,食堂,公司,家。代步用车,从而导致运动不足,肠胃的动力缺乏,导致便秘。


九、有精神压力的人:如果压力巨大,心情压抑的话,也会一直肠胃的蠕动,从而导致便秘。


十、肥胖的人:腹部脂肪堆积,影响腹肌收缩能力。活动困难运动量少,造成肠道蠕动缓慢。喜欢肉食,摄入膳食纤维和维生素少。


 结肠治疗机


有以上习惯的人群要注意调整饮食结构,多摄入富含膳食纤维的食物,适当运动,提高肠道功能,规律作息,保持良好的情绪,便秘就不会找上门啦。也可进行定期洗肠来维护肠道健康,洗肠能够清洁肠道壁上附着的垃圾毒素,恢复肠道功能,增强肠道抵抗力,解决便秘烦恼。

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