肠道与健康

内分泌失调怎么办?

返回列表 来源: 发布日期: 2018.08.14

健康的人体通过内分泌系统中各种激素和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。而当你发现你的皮肤变差,脾气变坏,脸上长痘痘时,很可能是内分泌失调了。

 内分泌失调

内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成,参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的,协同各种生化酶维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的体内外变化。

激素的分泌有着其自身的节律,季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食和应激均属于影响激素节律的因素,为了适应各种因素的变化,激素反馈调节系统也形成了相应的节律。如果这些因素突然改变,原本的节律就会被破坏,导致内分泌失调。 

内分泌失调的症状对生活和工作等各方面影响深刻,特别对女性而言,当漂亮的脸蛋上突然出现色斑和痘痘,美丽的容颜不再,对她们来说更是残忍不堪,不仅身体受煎熬,心理也也不好受。那么,内分泌失调要怎么调理呢?建议从以下几个方面上进行悉心调理,相信症状会有好转的。

 内分泌失调

中药调理。

中药对调整女性内分泌有独到的疗效,一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手,调理女性各脏器功能,从而调节内分泌,消除体内瘀积,使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。


饮食调理。

食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺囘激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。


精神调理。

保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。


 运动调理。

平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运囘动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

 

排毒调理。

注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排囘泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

 内分泌失调

在日常生活中只要保持愉悦的心情和健康的生活方式,正常的内分泌就会像保护伞一样呵护着我们。

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