便秘情况多以老年人为主，因为老人年龄增长，身体的机能也在不断退化，使老年人便秘问题最为突出，导致老人家吃不好，睡不好，老年人便秘问题也成为家里人的一个大难题，不但家里人非常困扰，老人家自己也非常难受，老年人的便秘问题应该如何解决呢？

要解决便秘问题，必先要弄清楚便秘的原因。如果不是疾病所致，那就该在日常生活中寻找便秘的原因。

1. 年纪大了，生理因素的必然结果，消化能力严重下降，胃肠功能减低，蠕动差，胃肠动力不足；

2. 腿脚不好，活动少。自己完全不能出门活动，只能在家里小步挪蹭，活动量很少，由于起坐费力，所以经常是一坐很长时间不活动。

3. 喜欢吃肉，少蔬菜，且主食多为白米饭、白面馒头、大肉饺子。膳食纤维摄入很少。

4. 喝水少。无论怎样叮嘱，就是喝不下水。只有渴的时候才想起来喝。

如何解决老年人便秘的情况

1、改变生活方式，加强运动，多吃纤维素高的食物，

2、培养定时排便的习惯，每天的清晨是最好的时间。

3、少熬夜 ，多吃水果蔬菜，适量加大饮水量，

4、可以隔段时间去做一下洗肠，清理一下肠道，改善肠道环境。