肠道与健康

肠炎是由什么引起的?

返回列表 来源: 发布日期: 2018.07.10

夏季是肠炎的高发期,气温高,食物易腐坏变质,经常喝冷饮等都会导致肠炎的发生。轻则上吐下泻,重则引起一系列并发症。造成肠炎的原因究竟有哪些呢?


肠炎


1. 物理刺激引起肠炎。如暴饮暴食,摄入的食物过烫、过冷与过度粗糙,肠炎最主要是不要吃寒凉食品,比如酸奶等,还有茶、咖啡等等。均可造成胃粘膜损伤引起炎性改变。

 

2. 化学刺激引起肠炎。如摄入烈性酒、浓茶、咖啡、辛辣食物与浓郁香料等,或服用水杨酸盐类药、磺胺药、抗生素(尤其是四环素、氯霉素、红霉素)、洋地黄、消炎痛、利血平、抗癌药物、肾上腺皮质类固醇等,都可损伤胃粘膜。

 

3. 食入由细菌或其他毒素污染的食物引起肠炎。一般来说,大量饮酒、疲劳、受凉及精神刺激等因素,常为发病的诱因,导致机体防御功能低下,使侵入肠道的细菌、病毒乘机繁殖生长,或因细菌、病毒毒力强、病菌数量多而致病。

 肠炎


肠炎的预防要做到合理安排饮食,注意均衡营养。夏季食物应以清淡为主,尤其是那些爱吃肉的人,更应该注意调节饮食结构,多吃蔬菜和水果。不能贪吃冷饮,每餐不要吃太饱,以免造成胃肠道机能的损害。注意饮食卫生和个人卫生,尽量少吃流动摊贩、卫生条件不好的餐馆的食物。


养成良好的运动习惯。适当运动,能够帮助我们有效的减少疾病的出现,需要注意的是,我们在运动过后不要马上喝水。在选择运动的时候,有氧运动最有效,可以让人体的免疫力得到有效的提升,预防肠道疾病。


保证充足的睡眠。当我们处于睡眠状态中,大脑和身体都能够获得充分的休息,但是要想提高睡眠的质量,建议大家睡眠的时间最好设定在晚上九到十点之间,在这个时候我们的反应本来就非常的迟缓,有利于进入到睡眠状态中,充足的睡眠可以让我们的身体变得更加健康。


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洗肠道。肠道是我们身体排毒的通道,大肠内宿便积累了很多毒素,如果不及时排出体外毒素会再次被人体吸收,带来各种疾病。定期洗肠,保持肠内环境清洁,有利于肠内菌群的平衡,加快新陈代谢速度。洗肠时使用37°C恒温弱碱水注入肠内,不会产生副作用,而且留存在肠内的一点弱碱水利于人体吸收,恢复肠道壁弹性,有助于预防肠道疾病。


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