肠道与健康

肥胖与便秘有关吗?

返回列表 来源: 发布日期: 2018.08.08

我们通常认为肥胖是因为吃得多,缺乏运动造成的,真正原因很可能是肠道菌群失衡,便秘引起的肥胖。



肥胖


肥胖的人通常有便秘的情况,便秘型肥胖的症状包括头晕头胀、食欲旺盛或是经常口渴又喜欢喝冷饮,腹部总感觉胀、有便秘现象。一般情况下,正常的排便是一天一到两次。超过48小时不排便就属于便秘。便秘后,基础代谢少,肠道内的废物被吸收,会使得血液浑浊,为了消除血液中的毒素,我们身体的排毒器官,比如肝脏,就会拼命的工作解除毒素。因此代谢所需的能量会损失掉,导致基础代谢率下降,变成了易胖体质。

 

我们知道,小肠是吸收养分,大肠是吸收水分的。如果大便没有能够及时排出体外,那么随着时间的推移,大肠里的水份会越来越少。身体会对毒素进行重新吸收利用,参与血液循环,可以想象,血液中充满毒素对身体是多么的不利。所以,排便的通畅至关重要。

便秘


       那么,怎么才能保持通畅的排便呢?这里面有两个因素。第一、动力。推动排便的力量,是蠕动。只有蛋白质、维生素C和钙充足,才能保证肠道往前推进的力量。第二、体积。只有肠道里的便体有足够的体积,才会感觉到便意。这时,就很需要纤维素的参与。纤维素能与水作用,膨胀体积,产生便意。这样就能正常排便了。所以,多吃些富含蛋白质、维生素、矿物质及纤维素的饮食就非常有利于排便。概括起来,饮食的选择就要“高蛋白质、高维生素、高纤维素、低脂肪、低热量”。


       肥胖不是吃得太多,而是排得太少。为什么是排得太少呢?如果排的通道堵了,该出去的不容易出去,就会导致肥胖。所以,除了补充充足均衡的营养,以利于排便外,疏通人体内的通路也是非常重要的。缺少纤维素的食物由于纤维含量不足,消化道就会缺少刺激,使肠道蠕动缓慢,排便量也就自然减少。

 洗肠


通过合理的膳食,多摄入富含纤维素的食物能够有效改善便秘现象。适当运动也能够提高肠道功能,促进肠蠕动。洗肠对改善肠道环境,治疗便秘有更显著的效果,使用37度弱碱水注入肠道,软化宿便并排出,能够带走肠道垃圾毒素,恢复肠道菌群平衡,增强肠道功能,解决便秘。便秘问题解决后,肠道功能恢复正常,能够加快小肠内食糜的排空速度,并大大加速脂肪分解,瘦身减肥,重塑体形。


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