肠道与健康

产后便秘怎么办?

返回列表 来源: 发布日期: 2018.08.13

很多宝妈在产后都会产生便秘的现象,大便数日不排或排便时干燥疼痛,难以排除,称为产后便秘,是最常见的产后疾病之一。

 

产妇便秘的原因,一方面是分娩之后长期卧床休息,肠蠕动减慢,同时怀孕时腹壁扩张,产后腹壁松弛无力,腹压降低,都会使肠内容物难以排出。另一方面,是产后饮食不当,过多的进食精细食物,蔬菜、水果、等富含膳食纤维的食物,加上饮水少,就会引发便秘,甚至诱发肛裂。

 产后便秘


产妇便秘如不及时治疗,会产生以下危害:

食欲减退,便秘使肠道排空减缓,新陈代谢减慢,产妇会觉得腹中胀满,饭后饱胀不适,食欲不振。长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。


毒素的蓄积和吸收,宿便在肠道停留过久,其中的一些有害毒素逐渐蓄积,难免有一部分被肠壁所吸收,它们通过静脉循环进入体内,引起轻度的毒血症,不但影响产妇的健康,还会通过哺乳影响宝贝的健康。


阻碍盆腔的血液循环,肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢,不利于产妇产后生殖系统的康复,也会影响到产后性生活的恢复。


肛裂和痔疮,便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍,多数会形成不同程度的肛裂和痔疮,而女性痔疮的高发,相当大的比例是因为产后便秘。


内分泌的改变,长期便秘造成内分泌系统的改变,月经周期紊乱,皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等,还会使乳房组织细胞变异,增加诱发乳腺癌的可能性。科学统计表明,长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。

 产后便秘

 

产妇缓解便秘的办法:

产后尽早下床活动,产后确实需要休息,但并不意味着只能卧床静养,可以根据自身的身体状况进行适当运动,能够加快肠蠕动,避免出现便秘症状。


合理搭配饮食,产妇由于身体虚弱,一般进食肉类、滋补的汤类较多,这样容易造成便秘,在日常饮食中,要尽量做到食物的多样化,多饮水,粗细粮的搭配要合理化,吃肉类及蛋白质的同时,要注意多吃水果及蔬菜,不要吃一些辛辣寒凉的刺激性食物。


养成定时排便的好习惯,在每日清晨起床后喝一杯清水,滋润肠道后进行排便,坚持每天定时排便,这样可以形成排便反射,就不容易出现便秘的现象。



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