如果你觉得宿便只是会引起腹部肥大，脸色暗沉这些小毛病，没什么大碍，那就大错特错了。宿便带来的危害有很多，堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，继而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。所以要经常给肠道排毒。

体内毒素过量积累也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其他重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内积累，引发癌症。给肠道排毒是我们在平时生活中就能做到的，给大家介绍一下肠道排毒的方法。

食用高纤维食物排毒，食物纤维在肠道中，能够促进有益菌繁殖，吸收足够的水分，增加大便的体积，促进排便，帮助机体清除胆固醇和毒素，净化肠道环境。高纤维食物包括苹果、红薯、豆制品等。

适当运动也有助于肠道排毒。运动能够提高机体新陈代谢率，同时锻炼肠道功能，提高肠道免疫力，促进肠道蠕动，帮助排便，带走肠道毒素。肠道免疫力提高后也能预防毒素的侵袭，保护肠道健康。

洗肠也是肠道排毒的好方法。通过向肠道注入过滤水软化肠道内代谢废物和毒素，并将其排出。减轻肝脏负担，减少血液中毒素含量。整个过程没有化学物质的添加，不会产生副作用，还能起到重建肠道环境、提高肠道功能、治疗便秘的功能。

肠毒是万病之源，定期给肠道排毒，能够减少肠内毒素对身体各脏器的危害，提高身体免疫力，降低肠道疾病的发病率。