肠道与健康

肠道健康的重要性

返回列表 来源: 翔锐医疗 发布日期: 2018.09.12

肠道是人体重要的排毒器官,高效的消化吸收器官,也是最大的免疫器官。肠道内分布着1000多种、100万亿的肠道菌群,在我们体内维持着身体的生态平衡。当我们熬夜、暴饮暴食、大量喝酒的时候,肠道就会感受到巨大的压力而导致工作紊乱,毒素进入血液循环,表现在我们身体上就是腹胀腹泻、皮肤暗沉长痘、便秘、痔疮、甚至肠癌等。

肠道健康的重要性

膳食纤维是不能被胃肠道消化吸收的一种多糖,多进食富含膳食纤维的食物,如谷物、豆类、水果、蔬菜等,有助于清肠排便,减轻肠道负担。当进食过多生冷刺激油腻的食物时,会导致肠道菌群失调,有害菌增殖速度快,肠道免疫力就会下降,容易诱发一系列疾病。

肠道健康的重要性

现代人经常熬夜也是对肠道的消耗。肠道菌群在于人体的长期磨合中,也形成了自己固定的生物钟和食谱,很多特定菌群的代谢产物,会给器官和神经系统特别的信号,比如短链脂肪酸,会直接调控肝细胞内的生物钟基因表达。所以当我们熬夜,甚至还吃点东西的时候,肠道菌群就会吃不消,导致菌群失调,肠道生态环境被破坏,自然会引发各种疾病。

肠道健康的重要性

肠道还有第二大脑之称,肠内有许多密密麻麻的神经,与脑神经相互联络,彼此影响。研究表明,拥有健康多样化肠道微生物的人,更不容易焦虑和抑郁。当你情绪不好时,肠道很可能也在受罪。所以要保持积极健康的情绪,学会控制自己的情绪,对维护肠到内环境稳定具有很大作用。

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做好肠道保健,才能保证身体健康,生活要规律,学会排解不良情绪,定期洗肠,都是对肠道有益的。洗肠要选择健康的方式,利用体外探头将37°弱碱水注入肠道进行清洁,这样不会产生副作用,对肠道起到很好的保健作用。

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