肠道与健康

便秘人群少吃会缓解便秘症状吗?

返回列表 来源: 发布日期: 2018.07.11

便秘看似小病,对于中老年人来说是非常痛苦的,慢性便秘不但影响生活,还会影响到身体健康。若长期得不到解决,便秘也会引发不少病症,比如老年斑、痔疮、健忘、肾虚等。

 

很多因素都会引起便秘,多次妊娠、肥胖、年老体弱,久病及营养不良等均可导致肌肉松弛而引起便秘。长期坐位工作缺乏活动,滥用药物也可引起便秘。想改善便秘要先了解这几种便秘的类型。

 便秘


梗阻性便秘

因肠粘连、肿瘤或先天性疾病等阻塞肠,使肠内容物运行受阻而引起。是器质性便秘,只能经肠管供给部分能量,并将食物残渣数量降到最低限度,以肠外营养作为供给机体能量的主要方式。若为器质性病变引起,应首先治疗疾病,去除病因如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻,可考虑给予清流质饮食。

 

痉挛性便秘

用泻剂、调味品或吸烟过多,过多摄入粗糙食物和饮用浓茶、咖啡和酒,引起自主神经功能亢进,使肠壁痉挛,肌肉紧张并过分收缩,导致肠腔狭窄、大便不通而引起。

 

无力性便秘

也称迟缓性便秘。因排便动力缺乏,如横膈、腹壁或骨盆底部肌肉松弛无力及肠平滑肌麻痹使收缩和蠕动力减弱而引起便秘。如多次妊娠、肥胖、年老体弱,久病及营养不良等均可导致肌肉松弛而引起便秘。


 便秘


针对无力性便秘要多供给含食物纤维多食物,刺激肠并促进胃肠蠕动,增强排便能力;如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。多食用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。多选食易于产气食物,以促进肠蠕动,有利于排便;可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。

 

针对痉挛性便要先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣软饭。适当增加脂肪摄入量,脂肪有润肠作用,脂肪酸可促进肠蠕动,有利于排便;但不宜过多,每天应<100g。多饮水及饮料,保持肠内粪便湿润,以利通便,如早晨饮用蜂蜜水等。禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。


便秘


少吃不会改善便秘症状,便秘的原因是肠道动力不足,或者有一些其他肠道疾病,可以通过运动来改善肠道功能,合理饮食,促进肠道蠕动,也可以通过洗肠来改善便秘,清除肠内毒素,加快新陈代谢速度。

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